한 adhd의 시간 쓰는 법 - 1. 각 활동 시간 기록 2. 몇 분까지 완료하자고 계획

-MBTI로 따지면 극'P'인 저. 뭐 계획은 잘 안 세웠던 편임. 

그런데 요즘들어 1. 시간에 대해 기록을 하고 2. ~분까지 이거 완료하기 라고 생각하니 효율적으로 시간을 쓰게 됐음.

-그래서 공유해보고자 함.


-★저는 최근에 어떤 활동을 할 때 시간을 기록을 함.

-★1. 메모장 어플로 시간 기록(ex. '오후 1시 55분 : 공부 2회차 다 함')/2. 그리고 O시 O분까지 완료하면 되겠다. 라고 계획하는 것임. 


-저는 일기 어플로 기록 중임. 현재 시간을 자동 표시해주는 어플로. 근데 메모장에다 해도 되는 것 같음.

-밑에는 실제 제 기록을 가져와 봤음.

-ex) 

(공부 관련임)

오후 12:32  : 예전에 나왔던 문제 풀고 5번까지 풀이함. 
42분까지 쉴 것임. 42분부터 공부 다시.

오후 12:54 : 지금까지 놀았음. 공부 시작. 1시 10분에는 밥 먹기.

오후 1:09 : 20문제 해설 끝남. 일단 밥 먹기

-메모에서 알 수 있는 점 

1. 42분까지 공부를 할거라고 생각하면 적어도 54분에는 공부를 시작할 수 있다. 즉, 시간을 정하면 조금 늦더라도 할일을 하기는 한다.

2. 정한 시간대로 일정이 맞아들어갈 때도 있다. 1시 10분에 밥 먹기로 했는데 1시 9분에 공부를 끝냈다.

3. 2와 같이 일정이 맞아들어가는 것은, 어떤 활동을 할 때 시간을 기록을 한 것 때문이다. 

시간을 기록하니 소요시간을 정확히 알게 되고, 현실성 있는 계획이 가능하다.

-다들 유용하게 쓰세용~