한 adhd의 외로움이 찾아올 때 해결한 방법

-1. 감정 인정하기
2. 다들 가끔씩 외로움을 느끼고, 나만 그런 게 아니라고 생각하기
-> 좀 나아짐

-사람들을 만나도 외로운 날이 있기 마련. 특히 밤에 심한 것 같음.

-외로움이라는 감정이 비정기적으로 찾아오는 것 같음. 사람이라면 누구나 정도는 다르지만 느껴볼 거라고 생각함. 이때 위에 있는 것 같이 해보니 좀 나아짐.

-우선 무작정 감정에서 벗어나려고 하지 말고(오히려 다른 것에 지나치게 빠질 수 있음) 내가 지금 외롭구나, 라고 받아들이기.

감정을 있는 그대로 받아들이면 좀 나음. 그런 다음 '이 감정은 보편적이고, 인간이라면 다 가지고 있는 것'이라고 의식적으로 생각하기.

나만 이렇게 힘들다고 생각하면 더욱 우울해짐.

-이런 방법으로 외로움을 잘 넘기고 살고 있음.