adhd인데 무표정이 화나보이는 분들께 팁 (그냥 무표정이 화나보이시는 분도 가능)

안녕하세요. 어릴 적에 무표정하면 우울하고 화나보인다는 소리를 맨날 들었던 사람입니다.

이걸 어떻게 고치나 저도 고민이 많았는데요.

지금은 나름 잘 극복한 것 같아 팁을 공유합니다. 표정 관해서는 더 이상 얘기는 잘 안 들어요.

adhd는 전부 그런 것은 아니겠지만 대인관계에 서툰 경우가 꽤 있어서 혹시 도움되는 분 있으실까 올립니다.

저도 대인관계 잘 못하는데 표정 관해서는 어느정도 극복한 것 같아 올립니다.

일단 1. 평상시에 웃으면 이상해보이더라고요. 그래서 사람들이랑 대화할 때만 웃습니다.

2. 사람들과 웃을 때는 살짝 미소짓는 느낌으로 있는데, 입꼬리를 올린다기보다는.. 그냥 기분 좋은 단어를 계속 생각하면 좋습니다.

저는 연예인 000을 좋아하는데요. 연예인 이름만 생각하면 너무 좋아서 계속 그 이름을 되뇌였습니다.

'000...000....'

하면서 살짝 웃고

3. 중간중간 고개 끄덕끄덕하면 더이상 무표정이 뚱해보인다는 말 잘 안듣더라고요.

주의사항: 상대가 힘든 얘기, 아프고 힘들고 슬픈 얘기를 한다면 미소 지으면 안 됩니다.

이정도입니다.

저는 주로 표정은 이런 방법을 써서 어릴적 외에는 별 얘기를 안 듣습니다.

어둡다는 얘기 많이 들으시면 참고해보세요.

감사합니다.