한 ADHD의 화날 때 컨트롤 잘 된 방법

-저번에도 비슷한 글을 썼는데, 호흡을 따라가는 방법을 소개했었음.

-이번에는 조금 다른 방법인데 목적은 같음. 화를 덜 내는 거.

-이 방법을 쓰고 화를 낸 적이 갠적으로 별로 없음. 그러나 사람마다 다를 수 있음.

-★방법은 사람과 마찰해서 짜증나고, 답답하고, 화가 울컥 날 때 '이 사람의 입장에서는 그럴 사정이 있을 수도 있다' 라고 생각하는 것. 

억지로라도 '아 이 사람의 입장에서는 그럴 수 있겠다' 라고 단순하게 생각하다보면 화가 풀림.

-시도해봤는데, '다른 사람 입장에서 그렇게 행동할 만한 사정이 있을 것이다' 라는 생각을 가지면 짜증이나 화를 내는 게 덜해지는 걸 느꼈음.

-참고하시면 좋겠음.