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1. 규칙적인 시간에 약 잘 먹기 (우울할 때 의사 선생님이 약으로 극복하게 도와주심)
2. 상담(약 진료랑은 별개. 약 진료랑 달리 상담은 자기가 말하는 것이기 때문에 정신건강에 이로움)
3. 규칙적인 글쓰기
4. 운동
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