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안녕하세요. 저는 adhd고, 10몇년 동안 교육을 받으면서 가장 힘들었던 것이 교실을 뛰쳐나가고 싶었던 것입니다.
시간이 지나면서 조금이나마 덜 그러는 법을 터득을 하게 됐는데요. 다들 아실지 몰라도 조금 공유해보고자 합니다.
★쉬는 시간에 몸을 많이 움직이는 것이 참 도움이 많이 됐습니다.
쉬는 시간, 점심시간에 학교 내에서 혹은 그냥 교육기관이라면 밖에까지 활발하게 움직이세요. 음악 들으면서해도 좋아요.
무조건 걸으시고, 윗윗층이라도 올라가세요.
그러면 나름 운동을 한 거기 때문에 수업시간에 뛰쳐나가고 싶은 생각이 덜 할 수 있습니다. 이거 한 날이랑 안 한 날 차이가 좀 많더라고요.
제가 어떤 뉴스에서는 한 adhd 사업가가 비행기에서 쉬는 시간에 팔굽혀펴기를 한다는 것을 봤는데 이와 비슷한 경우라고 생각합니다.
이상입니다. 간단하지만 실제로 해보시면 많이 다른 걸 느끼실거에요. 최대한 움직이기! 도움이 됩니다.
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