한 adhd가 더 쉽게 씻을 수 있는 법

안녕하세요. 저는 씻는 걸 어려워하는 adhd인데요.

최근에 씻으면서 이런 점을 고치니 좀 더 좋았다는 걸 공유합니다.

★ 머리 먼저 감기 - 얼굴 씻기 - 몸 씻기의 순서로 하니 좀 더 씻는 게 잘 됐습니다.

원래는 반대로인 몸 씻기 - 얼굴 씻기 - 머리 감기 의 순서로 했는데요. 씻으러 들어갔으면서도 빨리 몸을 씻지 못하고 시간만 축내서 힘들었습니다.

제가 몸을 씻으려는 건 대부분 머리가 떡져서 그걸 해결하기 위함이어서, 미리 그 목적을 달성하는 것이 도움이 된 듯했습니다.

또 머리는 금방 감을 수 있는데 몸을 먼저 씻으려면 에너지가 많이 들고 힘들더라고요.

머리 먼저 감는 게 많은 도움이 되는 듯 했습니다. 작은 성취감도 들어서 씻는 동작을 빨리 할 수 있고요.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.