한 adhd의 감정이 축 처질 때 해결 방법

1. 일단 감정 관련해서 처방된 약 드시는 걸 추천.

2. 이걸로도 잘 안 되면 다음과 같은 방법.

3-1. 평소에 하면 기분좋은 것들을 미리 메모해놓기. (혹은 평소에 안 써놨다면 하고 싶은 것 또는 하면 기분 좋아질 거 같은 것을 쓴다)

3-2. 3-1번의 것을 랜덤 룰렛 앱에다 집어넣고 돌리기. 나온 거를 바로 한다.

4. 이유 : 하면 기분좋은 거를 리스트로 정리해도 우울하면 다 하기 싫기도 함. 그래서 랜덤으로 뽑아서 하는 거.