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-사람이 기분이 좋다가도 무너질 때가 있는 것 같음.
-우울하고, 모든 게 어두워보이고, 끝이 안 보이는 것 같은 날들...
-그럴 때 할 수 있는 목록을 만들어두는 게 도움이 되었음.
-우울로 가라앉을 때, 핸드폰 목록에 있는 것 중에 하고 싶은 것을 실천에 옮기면 기분이 나아지는 것을 느낄 수 있었음.
-ex) 저의 리스트: 1. 우울한 거 글로 쓰기
2. 좋아하는 노래 듣기
3. 유튜브 쇼츠 보기
-좀 거창하게 말하면 '우울에 빠져 있을 때 자신을 돕는 것들' 이고
간단하게 말하면 '기분 전환 리스트'임
-자신만의 것을 만들어보는 것을 추천드림.
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