거리에서 사람들을 보면 불안한 거 나름대로 저만의 극복한 방법

-저는 지금 치료를 받는 상태에서 이런 방법을 추가적으로 시도해본 것임.

-저는 거리에서 사람들을 볼 때 이따금 불안해짐.

-이러한 것 때문에 상당히 스트레스 받았음. 거리를 못 나간 적도 많음.

-그러나, 꾸준히 약을 먹으면서, 의사와 상담하고, 이 방법을 추가적으로 시도함으로써 많이 나아짐.

-방법: 사람을 보고 불안해질 때마다, 지금 나의 판단에 오류가 있다고 의식적으로 생각하기.

-지금 나의 판단이 맞는 게 아니고, 이렇게 갑자기 훅 불안해진 것에는 내가 세상을 인식하는 방식에 약간의 문제가 있기 때문이라고 의식적으로 생각했음.

-그렇게 하니 좀 더 불안이 엷어지면서 잘 지낼 수 있게 됐음.

-너무 불안이 몰려올 때가 있는데, 그럴 때는 가슴 쪽에 신경을 집중하고 (명상 기법에서 이런 걸 알게 됐음) 호흡에 집중해보니 불안이 좀 엷어졌음.

-참고하시면 좋겠습니다~